Verzehrempfehlung
Lebensmittel nur nach dem Kochen verzehren.
So bereitest du es zu:
Pfanne – 7 Minuten
Das tiefgefrorene „Bäuerliche Gemüse“ in eine beschichtete Pfanne geben, zusammen mit 1 Esslöffel nativem Olivenöl extra (oder einem anderen gewünschten Fett), 2 Esslöffeln Wasser und, falls gewünscht, einer Prise Salz. Abdecken und bei mittlerer Hitze 4–5 Minuten garen. Dann den Deckel abnehmen und weitere 2–3 Minuten unter gelegentlichem Umrühren fertig garen.
Die angegebenen Minuten sind Richtwerte – bitte den gewünschten Gargrad prüfen.
Mikrowelle 900 W
Mikrowellengeeigneter Beutel – 8 Minuten
Den noch verschlossenen Beutel auf einen Teller legen, mit der Schweißnaht nach oben. Teller in die Mikrowelle stellen und 8 Minuten garen.
Nach dem Garen Teller und Beutel aus der Mikrowelle nehmen und 1–2 Minuten warten, bevor du den Beutel öffnest. Anschließend das Gemüse in ein Gefäß geben und nach Wunsch verwenden.
Die Garzeit verlängert sich um 1 Minute für je 100 Watt weniger Leistung.
Achtung: Beutel vor dem Garen nicht öffnen oder einstechen. Nach dem Garen ist der Beutel sehr heiß – nur an den Enden anfassen.
